La Tierra está en riesgo y necesita nuestra asistencia. La polución, la deforestación y la pérdida de biodiversidad han incrementado dramáticamente.
Muchos son los inconvenientes que afectan a nuestro mundo ahora mismo.
Según la ONU, la humillación de los ecosistemas ahora está perjudicando el confort de cuando menos 3200 miles de individuos, lo que representa el 40 % de la población mundial.
Además de esto, el calentamiento global, la polución y la supresión de desechos complican el ingreso a los medios de vida y desarrollan mayor desigualdad y pobreza en el mundo entero.
Última actualización el 21/03/2025
Vamos al grano con medidas concretas:
Ejemplos de medidas concretas y prácticas sobre cómo debemos cuidar el medio ambiente
- Reducir el uso de plásticos de un solo uso: Optar por bolsas reutilizables, botellas de agua de vidrio o metal y utensilios no desechables.
- Ahorro de energía en el hogar: Utilizar bombillas LED, apagar los aparatos electrónicos cuando no estén en uso y aprovechar la luz natural.
- Transporte ecológico: Preferir el transporte público, la bicicleta o caminar; considerar la posibilidad de compartir coche.
- Consumo de agua responsable: Instalar dispositivos de bajo flujo en grifos y duchas, recolectar agua de lluvia para riego.
- Dieta sostenible: Consumir más productos locales y de temporada, reducir el consumo de carne y evitar el desperdicio de alimentos.
- Apoyo a productos ecológicos y empresas sostenibles: Elegir productos con certificación ecológica y apoyar a empresas con prácticas sostenibles.
- Participación en iniciativas de limpieza y reforestación: Unirse a o organizar actividades comunitarias para limpiar espacios naturales o plantar árboles.
Y, es que debemos cultivar nuestra comida, plantar árboles, ahorrar agua, dividir la basura, reutilizar todo lo que consigamos y conectarnos con la naturaleza.
Reducir el uso de plásticos de un solo uso
En este momento, en nuestras manos, tenemos el poder de hacer una gran diferencia en el cuidado del medio ambiente.
La reducción del uso de plásticos de un solo uso es un paso fundamental y, lo mejor de todo, es que está al alcance de todos.
Aquí te comparto cómo podemos contribuir a este cambio positivo con acciones sencillas pero significativas.
Optar por bolsas reutilizables para la compra
Imagínate el impacto de decir «no» a las bolsas de plástico cada vez que vamos al supermercado o a nuestra tienda favorita.
Llevar una bolsa reutilizable es un gesto simple que, multiplicado por millones de personas, puede reducir enormemente la cantidad de plástico que termina en nuestros océanos y vertederos.
¿La mejor parte? Hay bolsas de todos los estilos y colores, convirtiéndose no solo en un acto responsable, sino también en una declaración de estilo personal.
Utilizar botellas de agua reutilizables
El agua es vida, y cómo elegimos consumirla puede tener un gran impacto en nuestro planeta.
Las botellas reutilizables son nuestros aliados en esta misión, permitiéndonos no solo cuidar el ambiente sino también nuestra salud y bolsillo.
¿Sabías que llenar tu propia botella antes de salir de casa puede ahorrarte dinero y reducir la cantidad de plástico que se produce cada año?
Además, muchas de estas botellas mantienen tu bebida a la temperatura ideal durante horas.
Elegir utensilios de cocina duraderos
En nuestras cocinas, el cambio también puede ser delicioso.
Al optar por utensilios de materiales duraderos y sostenibles, no solo estamos disminuyendo nuestra huella de plástico, sino que también estamos invirtiendo en calidad y durabilidad.
Madera, acero inoxidable, silicona… las opciones son tantas que cada quien puede encontrar su aliado perfecto para cocinar.
Comprar a granel para evitar envases innecesarios
Aquí hay una invitación a redescubrir la magia de comprar a granel.
Esta práctica no solo nos ayuda a reducir el embalaje innecesario sino que también nos permite explorar nuevos sabores y texturas, y hasta puede ser más económico.
Llévate tus propios recipientes y descubre la variedad de productos que puedes comprar sin un ápice de plástico.
Rechazar pajitas de plástico y cubiertos desechables
Este es un llamado a ser valientes y decir «no, gracias» a las pajitas y cubiertos de plástico.
Pequeños gestos como llevar contigo un set de cubiertos reutilizables o una pajita de bambú o metal pueden transformar completamente nuestra relación con el plástico.
Y lo más probable es que, al hacerlo, inspires a otros a seguir tus pasos.
Ahorro de energía en el hogar
Ahorremos energía en nuestro hogar no solo es una acción beneficiosa para nuestro bolsillo, sino que también es un gesto de amor hacia nuestro planeta.
Reducir el consumo de energía disminuye las emisiones de carbono y la demanda de recursos naturales.
Aquí van algunas acciones concretas que podemos adoptar para hacer de nuestros hogares espacios más eficientes y sostenibles.
Instalar bombillas LED en toda la casa
El cambio de bombillas tradicionales por opciones LED es uno de los pasos más simples y efectivos que podemos dar.
Las bombillas LED consumen hasta un 90% menos de energía y tienen una vida útil mucho más larga.
Imagina el impacto a largo plazo en tu factura de electricidad y, lo más importante, en el medio ambiente.
Pero no las cambies todas de golpe y ve sustituyéndolas poco a poco para que el cambio sea menos costoso.
Desconectar aparatos electrónicos cuando no estén en uso
Muchos de nosotros tenemos la costumbre de dejar nuestros dispositivos electrónicos en modo de espera, sin darnos cuenta de que siguen consumiendo energía.
Un pequeño gesto como desconectarlos puede marcar una gran diferencia.
Piensa en ello como cerrar el grifo para no desperdiciar agua; es el mismo principio, pero con la energía.
Usar termostatos inteligentes para controlar la calefacción
La tecnología inteligente nos ofrece herramientas increíbles para mejorar la eficiencia energética de nuestros hogares.
Un termostato inteligente ajusta la calefacción según nuestras necesidades y hábitos, asegurando que no gastemos energía innecesariamente.
Además, la capacidad de controlarlo desde nuestro móvil nos añade una capa extra de comodidad y control.
Elegir electrodomésticos de bajo consumo energético
Cuando llegue el momento de renovar electrodomésticos, optar por aquellos con etiquetas de eficiencia energética no solo es una inversión inteligente sino también sostenible.
Estos electrodomésticos están diseñados para hacer más con menos energía, lo que significa que reduciremos nuestro impacto ambiental mientras ahorramos dinero en el largo plazo.
Mejorar el aislamiento de ventanas y puertas
Un hogar bien aislado es clave para mantener la temperatura deseada sin desperdiciar energía.
Revisar y mejorar el aislamiento de ventanas y puertas puede ayudar a mantener el calor durante el invierno y la frescura durante el verano, reduciendo la necesidad de usar calefacción o aire acondicionado intensivamente.
Transporte ecológico
Adoptar un transporte más ecológico es crucial para reducir nuestra huella de carbono y contribuir a un medio ambiente más limpio y sostenible.
Aquí tienes algunas ideas prácticas que todos podemos empezar a implementar para hacer una diferencia significativa:
Usar el transporte público para desplazamientos habituales
El transporte público es una opción eficiente y más verde.
Al optar por autobuses, trenes o metros en lugar de conducir solos, no solo reducimos la emisión de gases contaminantes, sino que también aliviamos la congestión del tráfico.
Anímate a explorar las rutas y horarios disponibles en tu ciudad y descubre cuán conveniente puede ser para tus desplazamientos diarios.
Incorporar la bicicleta como medio de transporte
La bicicleta no solo es beneficiosa para el ambiente, sino también para nuestra salud.
Es perfecta para distancias cortas y medianas. Además, muchas ciudades están mejorando su infraestructura ciclista, lo que hace que pedalear sea cada vez más seguro y agradable.
¿Por qué no convertir el trayecto al trabajo o a la tienda en una oportunidad para ejercitarte y respirar aire fresco?
Organizar grupos para compartir coche
Compartir coche es una excelente manera de reducir el número de vehículos en la carretera y, con ello, las emisiones de carbono.
Habla con tus colegas de trabajo o vecinos y organiza un sistema de rotación para viajar juntos.
Esta también puede ser una gran oportunidad para fortalecer lazos y hacer más ameno el camino al trabajo.
Planificar rutas eficientes para reducir el tiempo de conducción
Cuando el uso del coche sea inevitable, planificar la ruta más eficiente puede ayudar a reducir el consumo de combustible y el tiempo de viaje.
Herramientas de navegación y apps de tráfico pueden sugerirte las rutas más rápidas y menos congestionadas.
Además, intenta agrupar tus recados para hacer menos viajes.
Considerar la adquisición de un vehículo eléctrico
Si estás pensando en cambiar de coche, los vehículos eléctricos son una opción cada vez más accesible y sostenible.
No solo reducen las emisiones de gases contaminantes, sino que también son más económicos de mantener en comparación con los coches de combustible tradicional.
Infórmate sobre los incentivos disponibles en tu área para la compra de vehículos eléctricos.
Consumo de agua responsable
El agua es un recurso precioso y esencial para la vida. Sin embargo, su consumo irresponsable puede tener graves consecuencias para el medio ambiente.
Aquí te dejo algunas prácticas responsables que podemos adoptar para hacer un uso más eficiente del agua en nuestro día a día.
Instalar cabezales de ducha de bajo flujo
Una de las formas más efectivas de reducir el consumo de agua en nuestro hogar es instalando cabezales de ducha de bajo flujo.
Estos dispositivos están diseñados para utilizar menos agua manteniendo una presión adecuada, permitiéndonos disfrutar de nuestras duchas sin desperdiciar recursos.
Es un cambio pequeño, pero su impacto a lo largo del tiempo es significativo.
Reparar fugas en grifos y tuberías rápidamente
Las fugas, por pequeñas que sean, pueden resultar en un desperdicio enorme de agua.
Un grifo que gotea o una tubería con una pequeña fuga pueden malgastar miles de litros de agua al año.
Estar atentos y reparar estas fugas a tiempo no solo nos ayuda a ser más responsables con el consumo de agua, sino que también puede ahorrarnos dinero en nuestra factura.
Utilizar sistemas de riego por goteo en jardines
Para aquellos que disfrutan de tener un jardín o un espacio verde en casa, el riego por goteo es una excelente manera de asegurar que las plantas reciban la cantidad de agua necesaria sin desperdiciarla.
Este sistema dirige el agua directamente a la base de las plantas, minimizando la evaporación y el escurrimiento, y asegurando que cada gota se aproveche al máximo.
Recolectar agua de lluvia para usos no potables
Recolectar agua de lluvia es una práctica antigua que podemos redescubrir y adaptar a nuestros tiempos.
Utilizar esta agua para regar plantas, limpiar exteriores o incluso para el inodoro, puede reducir significativamente nuestro consumo de agua potable.
Además, es una manera excelente de contribuir a la gestión sostenible del agua en nuestra comunidad.
Cerrar el grifo al cepillarse los dientes
Finalmente, algo tan simple como cerrar el grifo mientras nos cepillamos los dientes puede hacer una gran diferencia.
Es un hábito fácil de adoptar que puede ahorrar hasta 6 litros de agua por minuto.
Enseñar y practicar este gesto en nuestra familia y círculo cercano es un paso pequeño pero poderoso hacia un consumo de agua más consciente y responsable.
Dieta sostenible
doptar una dieta sostenible es una forma poderosa de impactar positivamente en el medio ambiente.
La manera en que elegimos nuestros alimentos puede influir significativamente en nuestro planeta, desde cómo se cultiva lo que comemos hasta cómo llega a nuestras mesas.
Aquí te dejo algunos consejos para hacer de tu alimentación una más amigable con el medio ambiente.
Preferir productos locales y de temporada
Optar por alimentos locales y de temporada no solo asegura que estemos consumiendo productos más frescos y nutritivos, sino que también reduce la huella de carbono asociada al transporte de alimentos de larga distancia.
Además, apoyar a los productores locales contribuye a la economía de nuestra comunidad.
La próxima vez que vayas al mercado, fíjate en los productos que están en su mejor momento y provienen de tu región.
Reducir el consumo de carne y productos animales
La producción de carne y otros productos animales es una de las principales fuentes de emisiones de gases de efecto invernadero.
Reducir su consumo no solo es beneficioso para tu salud, sino que también puede tener un impacto significativo en la reducción de tu huella ambiental.
Explorar fuentes alternativas de proteínas, como legumbres, granos y vegetales, puede ser un delicioso descubrimiento.
Compostar los residuos orgánicos
Compostar los residuos orgánicos de nuestra cocina es una forma efectiva de reducir la cantidad de desechos que terminan en los vertederos, a la vez que producimos un abono natural para nuestras plantas o huerto.
Iniciar una compostera en casa es más sencillo de lo que piensas y es un paso concreto hacia una vida más sostenible.
Evitar productos con excesivo embalaje
El embalaje excesivo, especialmente el plástico, es un gran problema ambiental.
Optar por productos con menos embalaje, o mejor aún, sin embalaje, no solo reduce los residuos, sino que también nos anima a buscar alternativas más sostenibles, como comprar a granel o elegir marcas comprometidas con la reducción de envases.
Planificar las comidas para minimizar el desperdicio
Una planificación cuidadosa de nuestras comidas puede ayudarnos a comprar solo lo que necesitamos y a utilizar mejor los alimentos que tenemos en casa, reduciendo así el desperdicio.
Considera lo que ya tienes antes de comprar más y sé creativo con las sobras para darles una segunda vida en nuevas recetas.
Apoyo a productos ecológicos y empresas sostenibles
Apoyar productos ecológicos y empresas sostenibles es una forma poderosa de promover un cambio positivo en nuestro consumo diario.
Cuando elegimos conscientemente dónde gastar nuestro dinero, no solo beneficiamos al medio ambiente, sino que también fomentamos prácticas empresariales responsables.
Aquí te dejo algunas maneras de hacerlo:
Investigar y elegir marcas con prácticas sostenibles
En la era de la información, tenemos al alcance de la mano las herramientas necesarias para investigar sobre las prácticas de las empresas.
Buscar y elegir marcas comprometidas con la sostenibilidad ambiental puede marcar una gran diferencia.
Estas empresas a menudo comparten abiertamente sus procesos de producción, sus políticas de sostenibilidad y cómo trabajan para minimizar su impacto en el planeta.
Preferir productos con certificaciones ecológicas
Las certificaciones ecológicas son una guía confiable para identificar productos que cumplen con estándares específicos de sostenibilidad.
Busca sellos como el FSC (Forest Stewardship Council) para productos de papel y madera, o certificaciones orgánicas y Fair Trade para alimentos y textiles.
Estas etiquetas no solo garantizan que estás comprando un producto más sostenible, sino que también apoyas las prácticas éticas en la producción.
Apoyar a pequeños productores y comercio justo
Preferir productos de pequeños productores y de comercio justo es una excelente manera de contribuir a economías locales y a la equidad en la cadena de suministro.
Estos productos a menudo vienen con la garantía de que se han producido respetando tanto al medio ambiente como a las personas detrás de ellos.
Además, comprar local reduce la huella de carbono asociada al transporte de larga distancia.
Utilizar plataformas de economía compartida y circular
La economía compartida y circular ofrece una alternativa al consumo tradicional, fomentando el uso compartido, el alquiler o la compra de productos de segunda mano.
Plataformas que facilitan compartir coche, alquilar bicicletas, o comprar productos reacondicionados son ejemplos de cómo podemos consumir de manera más responsable, extendiendo la vida útil de los productos y reduciendo la demanda de recursos naturales.
Participar en programas de reciclaje y devolución de productos
Participar activamente en programas de reciclaje y en sistemas de devolución de productos es otro paso importante hacia un consumo más sostenible.
Muchas empresas ofrecen programas para reciclar productos al final de su vida útil o para devolver envases para su reutilización.
Estas iniciativas no solo reducen los residuos, sino que también cierran el ciclo de producción, apoyando una economía más circular.
Vídeo con 10 Consejos sobre cómo cuidar el medio ambiente
¿Quieres saber más? Mira este vídeo:
Para recordar sobre cómo se puede proteger el medio ambiente
Sé que este contenido es largo, pero lo más importante es que no olvides:
- La importancia de adoptar prácticas cotidianas sostenibles, como reducir el uso de plásticos de un solo uso, ahorrar energía en el hogar y optar por transporte ecológico.
- Fomentar un consumo de agua responsable y una dieta sostenible, centrando esfuerzos en acciones que minimicen el desperdicio y promuevan la conservación de recursos naturales.
- Apoyar productos ecológicos y empresas sostenibles, incentivando el consumo consciente y la participación en iniciativas de reciclaje y sostenibilidad.
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